ヘリーです。
わたしはコーヒーが大好きで、一日に３〜５杯飲みます。
今日は、昨日のカフェに続いて、
コーヒーがくれる「しあわせ」第２弾です(^^
しつこいですが、お付き合い下さい。
- 市販ドリップコーヒーのありがたさ
- コーヒーは身体にいい？
- コーヒーの効果
市販ドリップコーヒーのありがたさ
産前は、よくミルで豆を挽いて
ハンドドリップを楽しんでいましたが、
最近は、朝バタバタすることも多く、
豆から挽くのはサボり気味。
市販のドリップで楽しませてもらっています。
忙しい朝でも、
袋を開けて、コップにセットするだけで、
淹れたてのコーヒーが楽しめる。
もうこの時点で、ありがたいですよね。
しかも、昨日カフェで頂いたコーヒーと同じで、
この一杯のコーヒーにも、
・豆を栽培してくれる人
・それを煎り、コーヒー豆にしてくれる人
・コーヒー豆を挽いてくれる人
・包装してくれる人
・完成したものを運んだり、販売してくれる人
たくさんの人の力が詰まっています。
機械化されている内容もあるかもしれませんが、
そこにも、その機械をつくってくれた人や、
維持してくれている人がいますよね。
そのおかげで、気軽にコーヒーを楽しむことができる。
感謝しかありません。
コーヒーは身体にいい？
これについては、色んな話を耳にしますよね。
一日４、５杯飲むと病気のリスクが下がる。とか、
逆に、飲み過ぎたら病気になる。とか、
正直、わたしもどっちなのか分かってません…
でも、良い話も、悪い話もある時に、
悪い話ばかりに目を向けていたら、
せっかくの良い面を見落としてしまう。
わたしはそう考えています。
どちらの話に目を向けるか、
それはわたしたちが自由に決めていいんです。
だったら、良さそうな方、楽しそうな方に目を向けたい。
なので、今日はコーヒー良い面を探してみましょう☕
コーヒーの成分と言えば、
まず思い浮かぶのは「カフェイン」ですね。
他にも「ポリフェノール」とか色んな成分が入ってますが、
一体、どんな効果があるのでしょう？
コーヒーの効果
①眠気覚まし
この効果には、日頃からお世話になってます。
「美容師って、立ってるから眠たくならないんですよね？」
これ、よく言われます…。
答えは「ノー」です。笑
人間立ってても、眠たくなります。
立ちながら寝落ちもします。
②ダイエット効果
座って寝ていたとか言いますが、
立って寝られる美容師
②ダイエット効果
コーヒーの成分、カフェインとポリフェノールには、
脂肪を分解・燃焼してくれる効果があるそう。
特に、食後30分以内や、
運動の前後に飲むのも効果的みたいですよ。
③むくみ予防
カフェインには利尿作用があって、
その結果、身体の老廃物を流してくれるので、
むくみの予防にもなるそう。
ダイエット効果とあわせて嬉しい効果ですね。
④香りでリラックス効果
コーヒーって、めちゃくちゃ良い香りがしますよね。
豆にお湯を注いだ時の、なんとも心地よい「あの香り」
あの香りを嗅いでいる時、人間の脳からは
「α波」というリラックス脳波が出るみたい。
身体だけじゃなくて、心にも良い効果があるんですね。
他にも血糖値を下げてくれるなど、色々メリットがあるようです。
ですが、カフェインの取り過ぎなど、
やはり飲み過ぎは禁物のようなので、
適度な量で楽しむのが良さそうですね。
身体に、そして心にもやさしいコーヒーを
気軽に頂けることに感謝しながら、
明日からもコーヒータイムを楽しみましょう。
明日も、しあわせな１日が待っています。
